Чили нацхо тепсија са мљевеном говедином и пасуљом

Диана Раттраи

• Укупно: 55 мин
• Припрема: 15 мин
• Кувар: 40 мин
• Принос: 1 кашика (6 до 8 оброка)

14 оцене Додајте коментар

Прехрамбене смернице (по оброку)
894	Калорије
34г	Дебео
93г	Угљикохидрати
57г	Протеин

Погледајте потпуне смјернице о храни, сакријте пуне прехрамбене смјернице ×

Нутритивне таблице
Оброк: 1 кашика (6 до 8 оброка)
Износ по порцији
Калорије	894
% Дневна Вредност*
Укупно масти 34г	44%
Засићене масти 15г	76%
Холестерол 111мг	37%
Натријум 548мг	24%
Укупни угљени хидрати 93г	34%
Дијетална влакна 24г	84%
Протеин 57г
Калцијум 688мг	53%
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани.

(Подаци о исхрани израчунавају се помоћу базе састојака и треба их узети у обзир.)

Ова текса-Мек каша је добро зачињена комбинација мљевене говедине, сјецканог поврћа, сира, парадајза и пинто граха. Тортиље од чипса слојевито се смеша са мљевеном говедином.

Послужите ову кашу с намазаном салатом и кукурузним хлебом, ако желите.

Састојци

• 1 килограм говедине
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 средњи лук (сецкани)
• 1 паприка (црвена или зелена, сецкана)
• 2 режња белог лука (млевена)
• 2 (15 унци) лименке пинто грах (исушен)
• 2 лименке (14, 5 унца) лименке чили парадајза у чилију
• 2 кашике чилија у праху
• 1/2 кашике млевеног кумина
• Тортиља чипс од 4 до 6 унци
• 2 шоље исецканог цхеддар сира

Кораци за то

Загрејати пећницу на 350 Ф.

Подмажите посуду од 2 1/2 до 3 квадрата.

У великој тави на средњој ватри смрвите мљевену говедину у маслиновом уљу са луком док лук не порумени, а млевена говедина више не буде ружичаста. Оциједите и одбаците вишак капља.

У говедину додајте паприку и бели лук и наставите да кувате, отприлике 2 до 3 минуте, све док паприка не омекша. Додајте пинто пасуљ, парадајз, чили у праху и кумин.

Кувајте док не буде вруће и мјехуриће, често мешајући.

Тортиље одрезати на мање комаде и отприлике половину ставити на дно тепсије. Преко чипса ставите око половине смеше говедине и пасуља и поспите половином сира.

Преко слоја сира ставите преосталу мешавину говедине и пасуља. Зачините са преосталим чипсом и сиром.

Пеците око 25 минута, или док се тепсија не бубри и сир се истопи.

Ознаке рецепта:

• Цхеддар
• кашика чилија
• вечера
• Американац

Оцените овај рецепт Мени се ово уопште не свиђа. Није најгоре. Наравно, ово ће успети. Ја сам обожаватељ - препоручио бих. Невероватно! Свиђа ми се! Хвала на оцени!