Јела / Диана Цхиструга
- Укупно: 70 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 55 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 332 | Калорије |
| 10г | Дебео |
| 62г | Угљикохидрати |
| 4г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 332 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 10г | 13% |
| Засићене масти 5г | 27% |
| Холестерол 20мг | 7% |
| Натријум 250мг | 11% |
| Укупни угљени хидрати 62г | 22% |
| Дијетална влакна 7г | 24% |
| Протеин 4г | |
| Калцијум 146мг | 11% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова каша од тиквица са врхњем мрвице направљена је комбинацијом нарезаних тиква бундеве и јабука. Јабуке савршено надопуњују тиквицу, а једноставан прељев од мрвице - лагано зачињен циметом и мушкатним орашчићем - савршен је завршетак.
Ово је одлична прилог за било који јесењи оброк и била би савршена каша за Дан захвалности или празничну вечеру.
Пекани би били добри и за прелив или користите сјецкане орахе. То је добра алтернатива угљених хидрата и касеролу од слатког кромпира на врху мрвице. Или је додајте у свој мени уз јело од слатког кромпира.
Ову кашу можете направити и са другим врстама зимских тиква. Хуббард тиквице, тиквице од жира и бундеве са шећером могу се користити као замена за тиквицу буттерута у било којем рецепту.
100 лаких рецепата за прилог уз јело
Састојци
- 1 мала тиквица буттерута (око 2 до 2 лбс)
- 2 јабучне јабуке (као што је Гранни Смитх)
- 1/2 шоље тамно смеђег шећера (чврсто упаковано)
- 4 кашике путера (охлађено)
- 1 кашика универзалног брашна
- 1 кашика соли
- 1/4 кашике цимета
- 1/4 кашике мушкатног орашчића
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела / Диана Цхиструга
Загрејати рерну на 350 Ф / 180 Ц / Гас 4.
Маслац од 2- до 2 1/2 посуде за печење.
Јела / Диана Цхиструга
Огулите, семенке и нарежите тиквице на мале кришке. Јабуке оперите, огулите и исеците на танке кришке. Баците тиквице и јабуке заједно. Пребаците тиквице и кришке јабуке на припремљени тањир.
Јела / Диана Цхиструга
Комбинујте смеђи шећер, брашно, со, цимет и мушкатни орашчић; исеците путер вилицом или сецкалицом за пециво до мрвице. Мрвице равномерно распоредите по нарезаним тиквицама и јабукама. Посуду са касиком чврсто покријте фолијом и пеците у претходно загрејаној рерни 50 до 60 минута, или док тиквице не омекшају.
Јела / Диана Цхиструга
Послужите и уживајте!
Јела / Диана Цхиструга
Савет
- Да бисте огулили тиквицу буттерута, оштрим куварским ножем одрежите крајеве тиквице. Држите тиквицу у једној руци и оштрим тиквицама огулите поврће. Ставите тиквицу на даску за сечење на његово равно дно. Почевши од врха, пажљиво га преполовите ножем вашег кухара. Извадите семенке и истрљајте олабављену кашику. Поново сваку половину преполовите (по дужини), а затим сваки део попречно.
Варијације рецепта
- У смешу са мрвицама додајте сецкани олупке или орахе. Замените нарезане крушке за јабуке.
Ознаке рецепта:
- Скуасх
- прилог
- Американац
- дан за бокс
