Брокула кашика са мрвицама од пуњења. Диана Раттраи
- Укупно: 60 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 1 кашика (6 до 8 оброка)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 575 | Калорије |
| 43г | Дебео |
| 32г | Угљикохидрати |
| 17г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (6 до 8 оброка) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 575 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 43г | 55% |
| Засићене масти 14г | 72% |
| Холестерол 175мг | 58% |
| Натријум 922мг | 40% |
| Укупни угљени хидрати 32г | 12% |
| Дијетална влакна 2г | 8% |
| Протеин 17г | |
| Калцијум 384мг | 30% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова каша од брокула припрема се и пече врло лако. Мрвице од путера са маслацем распоређене су по врху тепсије, што јој даје додатни укус и мрвицу.
Послужите тепсију за недељну вечеру или празничну гозбу.
Пазите сада: Каша од брокуле са рецептуром за пуњење мрвице
Састојци
- 1 шоља мајонеза
- 1 лименка (10 1/2 унче) кондензована крема од целерове супе (неразређена)
- 2 велика јаја (претучена)
- 2 паковања (10 унци свако) смрзнути сецкани броколи или цветови брокуле (кувани и дренирани)
- 2 кашике млевеног лука
- 1 шоља нарибаног оштрог чедарског сира
- 1 кашика Ворцестерсхире соса
- 1 кашика кашике. зачињена со
- бибер (по укусу)
- 1 шоља мешавине надева зачињеног биљем
- 2 кашике путера
Кораци за то
Загрејати пећницу на 350 Ф / 180 Ц / Гас 4.
Маслац 2-четвртинска кашика и оставите по страни.
У великој посуди комбинујте мајонез, кондензовану супу и јаја; умутити док се добро не помешају. Додајте кувани броколи, а затим додајте лук, сир Чеддар, Ворцестерсхире сос, со и бибер. Добро измијешати.
Излијте смесу у припремљену посуду са касиком и прелијте мешавином за надев. Испечено са путером.
Пеците 45 минута.
Савети
- Ако немате мрвице за пуњење, комбинујте 1 шољу меких хлебних мрвица са 3/4 кафене кашике зачина за перад и 2 кашике пахуљица целера или прстохват целерове соли. За мањи оброк за 4, састојке смањите на пола, али користите исту количину мрвица за пуњење и путер.
Варијација рецепта
- Замените крему супа од целера са другом кондензованом супом. Такође би било добро крема од пилетине или пилетина са зачинским биљем, павлака од гљива или лук.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- прилог
- јужни
- Божић
