Јела
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 240 | Калорије |
| 9г | Дебео |
| 30г | Угљикохидрати |
| 16г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 240 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 9г | 11% |
| Засићене масти 1г | 7% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 911мг | 40% |
| Укупни угљени хидрати 30г | 11% |
| Дијетална влакна 4г | 15% |
| Протеин 16г | |
| Калцијум 550мг | 42% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Отприлике сви воле врућу шољу јапанске мисо супе, зар не? Са умирујућим и благим укусом, мисо супа је лагана и „прската“, а не врста супе која је сам оброк (мада неки људи, укључујући и ја, уживам у њој за доручак), зато послужите домаћу мисо супу као предјело прије главног оброка.
Мисо супа је брза, лагана и лагана супа која је одлика јапанске кухиње. Овај основни рецепт је једноставна вегетаријанска и веганска верзија класичне мисо чорбе коју ћете наћи у јапанским ресторанима и суши ресторанима, уз готово све.
Пазите сада: Основни вегетаријански мисо јух рецепт
Састојци
- 4 шоље воде
- 1 кашика нори (или морске алге вакаме, исецкане)
- 1/3 шоље мисо
- 3 зелена лука (ака лук, сецкани)
- Чврсти свилен тофу у 1/2 блока (исечен на коцке од 1 инча)
- Необавезно: соја сос од цртице (изоставите супу без глутена)
Кораци за то
Скупите своје састојке.
Водите полако кухање и додајте морске алге. Оставите да морске алге пирјају најмање 5 до 6 минута.
Јела
Смањите топлоту на врло мало и додајте остатак састојака. Мешајте док се мисо добро не растопи. Најбоље је не кухати мисо јер ће то покварити нека његова здрава својства, али и променити укус супе.
Јела
То је то! Направити мисо супу је тако једноставно, јер фантастичан укус мисоа чини сав посао за вас.
Јела
Уживајте у својој вегетаријанској и веганској мисо супи.
Савет
- Што дуже коракате од морске траве у кораку 2, мање ће је имати слани рибљи укус, па то имајте на уму.
Ознаке рецепта:
- Мисо
- Мисо супа
- предјело
- азијски
