Јамие Грилл / Гетти Имагес
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 10 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 185 | Калорије |
| 11г | Дебео |
| 18г | Угљикохидрати |
| 6г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 10 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 185 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 11г | 14% |
| Засићене масти 4г | 22% |
| Холестерол 16мг | 5% |
| Натријум 186мг | 8% |
| Укупни угљени хидрати 18г | 6% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 6г | |
| Калцијум 24мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Хумус бадемовог маслаца је сјајна алтернатива хумусу направљеном од кикирикија. Маслац од бадема је слатка, орашасти, бесплатан окус овом класичном предјелу.
Састојци
- 1 конзерва сланутак, 16 оз, оцијеђена и испрана
- 1/3 шоље бадемовог путера, плус једна кашика
- 3 кашике лимуновог сока
- 1/2 кашике соли (необвезно)
- 2 кашике маслиновог уља
Кораци за то
Скупите састојке.
Комбинујте све састојке у блендеру или процесору хране и помешајте до глатке, кремасте конзистенције. Ако је превише густ, додајте једну кашику топле воде или сланутак течности и измиксајте до жељене конзистенције.
Послужите бадемово маслачко хуммус са пита хлебом, крекерима или свежим поврћем попут шаргарепе и целера.
Ознаке рецепта:
- Хуммус
- предјело
- средње источни
- назад у школу
