Кад откријете да сте се мало превише забавили и пробудили се с гадним мамурлуком, последње што вероватно желите да урадите је јести. Па ипак, то је један од најбољих начина да обновите и вратите све оне храњиве материје које сте изгубили синоћ.
Од једноставних доручака напуњених протеинима до поуздане хране за мамурлук, можете пробати много сјајних рецепата. Ако нисте расположени за стварну храну, имамо неколико опција здравог пића које би и овог јутра могле бити боље.
-
Богородица
Јела
Заборавите на "длаку пса" мамурлука, само продужавате биједу. Уместо тога, помешајте једноставну Девицу Марију. Једноставно зачините сок од парадајза топлим сосом и другим загарантованим пицк-уп додацима и вратит ћете се у нормалу.
-
Тропски детокс тоник
твомеовс / Гетти Имагес
За брзи детокс, испробајте тропски тоник. Овај једноставан напитак испуњен је са корисним састојцима, укључујући обиље цитруса за чишћење јетре и ензима који вам могу олакшати стомак.
То је једноставно пиће кокосове воде са јабуком, ананасом, ментом и цитрусима. Лако може постати редован лек.
-
Чај од ђумбира
Јела
Без сока од парадајза или воћа у фрижидеру? Пробајте топлу шољу чаја од ђумбира. Зачињен коријен помоћи ће вам да олакшате мучан стомак и оживи цијело тијело како бисте се могли кретати. Све што вам треба је свјежи ђумбир, мед, вода и сок од лимете.
-
Смоотхие од боровнице и шпината
Едди Зеццхинон / ЕиеЕм / Гетти Имагес
Свјеже измијешани смоотхие испуњени здравим састојцима савршен су начин за опоравак од мамурлука. Рецепт попут овог смоотхиеја од боровница и шпината савршен је јер је препун антиоксиданата и протеина који ће вас покренути. Такође је прилично укусно.
-
Смоотхие доручак са суперхраном
Хеиди Цоппоцк-Беард / Гетти Имагес
Сирови какао, банана, мед, цхиа семенке и спирулина спаковани су у овај моћан смоотхие доручак. Има све врсте добрих ствари које ће вам вратити здравље и лако могу постати ваш добар осећај.
-
Чоколадни протеински схаке од кикирикијевог маслаца
Сунсхине_буттерфли / Гетти Имагес
Ако тражите ресторативни смоотхие који вам такође омогућава да се мало препустите, овај протеински схаке од кикирики путера и маслаца је рецепт који вам је потребан. Апсолутно је укусно и невероватно лако направити једноставном мешавином млека, чоколаде и прашка од кикирикија путера и старомодног овса.
-
Омлет у шољи
Зорианцхик / Гетти Имагес
Једноставан, мали оброк може учинити чуда јер ћете се осећати боље. То сигурно не постаје лакше од омлета у шољи. Уз овај рецепт, требате само да своје састојке ставите у криглу и гурнете у микроталасну.
-
Одрасла зелена јаја и шунка
Јела / Нита Запад
Забавни заокрет фантазији из детињства, одрасла зелена јаја и шунка одличан су начин да започнете свој дан. Ово јело са једном умаком је препуно протеина и једноставно захтева кобасицу или шунку, пржена јаја и шпинат.
-
Сведисх Хасх
Густаф Брундин / Гетти Имагес
На шведском језику назван питт и панна , овај хасх доручак је нешто што свако може бацити заједно. Кромпир се додаје киселом доручку, а јаја су ту за додатни протеин. Најбоље од свега је што можете да користите оно што је остало у хладњаку.
-
Тосто од авокада и јаја
Мизина / Гетти Имагес
Подигните тост авокада на нови ниво овим једноставним и здравим рецептом. Тост са авокадом и јајима укључује ротквицу, јечме и меко кувано јаје послужено са авокадом на кришке киселог тијеста. Да бисте га лепо погодили, користите зачињени срирацха мајоне.
-
Муффин од сланине, јаја и сира
Марек Крајцо / 500пк / Гетти Имагес
Уместо да трчите до места за брзу храну низ улицу, направите код куће свој муффин од сланине, јаја и сира. Имаће далеко мање масти - последње што вам је тренутно потребан стомак - и даље ћете уживати у овој омиљеној храни од мамурлука.
-
Посуда са доручком од сланине и јаја
Јацксон Вереен / Гетти Имагес
Ако сте неко ко воли да планира унапред, ово је рецепт за вас. Ова каша за доручак од сланине и јаја може се припремити пре него што кренете на ноћ. Све што требате учинити када се пробудите је бацити у рерну и здрав доручак биће спреман за пола сата.
-
Карипска овса каша
Вестенд61 / Гетти Имагес
Брза и једноставна, карипска каша од овса је одличан избор за брзу исхрану. Овај рецепт се може направити од ваљаног или брзог овса и лепог је укуса захваљујући цимету, мушкатном орашчићу и грожђицама. Такође можете додати било које воће, јогурт или друге укусне преливе за које вам се чини да имате око себе.
-
Чај за доручак са боровницом од ванилије
Леа Маронеи
Каша је само почетак велике разноликости чинија за доручак које можете усипати. Укусне и хранљиве опције могу се осмислити све врсте састојака у вашој кухињи.
Пример: ова супер лагана и здрава посуда за доручак од боровнице са боровницом. Као основу користи квиноју, додајући млеко, свеже боровнице и екстракт ванилије.
-
Муффини од јабука са сланином
минадежда / Гетти Имагес
Друга сјајна опција је да се домаћи муффини спремају за јутро. Уз рецепт попут ових муффина од сланине од јабуке, у једном залогају добијате воће, месо и зрно. Укусни су и једноставни.
-
Мапле Цимет Доручак Куиноа
Емили Хавкес
Свидеће вам се топли, позивајући укус овог рецепта за квиноју за доручак од јаворовог цимета. Да бисте олакшали још, можете користити претходно кувану или брзо кувану квиноју. Ова "суперзрна житарица" испуњена је свим врстама хранљивих материја које ће вам сигурно помоћи у опоравку.
-
Бран Муффинс
Рицк Гаиле / Гетти Имагес
Нешто се може рећи о старомодном муффину од мекиња. Овај рецепт нема маштовите трикове, то је једноставно муффин од бранцина као што је то радила бака. Цимет, мушкатни орашчић и меласа дају јој одличан укус, а пшеничне мекиње су брзи и здрави извор виталних хранљивих материја.
-
Јагода са шпинатом
Лесии / Гетти Имагес
Спанаћ је једно од најбољих зеленила које можете јести када се не осећате најбоље. Лако се спустити витамином, а једноставна салата од шпината од јагоде је прилично привлачна, чак и када о другој храни размишљате два пута о јелу. Да бисте овој салати дали додатну дозу витамина Ц, исеците наранџицу да иде уз бобице.
-
Чешка супа од чешњака
АЛЛЕКО / Гетти Имагес
Друга класична намирница од мамурлука је чешка супа од белог лука, названа чеснечка . Овај срдачни рецепт брзо се испече и дуго је био поуздан додатак јелима. Срчани јуха пуњена је кромпиром, а бели лук и лук нуде тренутно прикупљање свих ваших чула.
-
Зурек
пхотосимисиа / Гетти Имагес
Заиста није тајна да источноевропска култура више воли њихову алкохолну пијацу. Дакле, такође није изненађујуће да неке сјајне намирнице за мамурлук долазе из региона.
Из пољске државе која воли вотку, имамо зурек, пољску супу од риже. Пријављено је да ствара чуда на класичне симптоме мамурлука, иако ћете морати да планирате унапред. Ипак, ако функционише онако како је требало, можда је то чаробни лек који сте тражили све време.
